【1週間で−1.7キロ!】1週間、実際にどんなことをやって痩せたのか?

今回、紹介させて頂くお客さん。

先週64.5キロからスタート。

果たして、ここからどのように体型が変化していくのかを、こちらのブログで報告していきます。

 

1週間でどのくらいのダイエット成果が出たのか?

 

先週64.5キロからスタートした体重は、1週間で−1.7キロして今週は62.8キロ。

です。

 

目標体重は?

4/9迄に55.5(GOGOGO!)を目標にしました。

 

この1週間実際に取り組んだことは?

最初に取り組んだことが「計画を立てる」ことです。

今回のお客さんは、普段、計画を立てることが苦手だから、計画をあまり立てることがないと言っていました。

僕から、目標達成のための計画の立て方をお伝えして、彼女は自分自身で計画を作り上げてきました。

 

その結果が・・・

そして、見事にわずか1週間で-1.7キロ達成!しました。

 

ダイエットの成果が出やすい人の特徴

 

僕は、今まで女性専門で3万本以上のパーソナルトレーニングを見てきて分かることがあります。それが、ダイエットでもなんでも、成果が出やすい人の特徴です。

その特徴というのが

/////////////////////////

  • 素直
  • 今の自分の問題点が分かっている

/////////////////////////

です。

 

素直さは行動に結びつく。

問題点が分かっていれば、成果の出る方法を選択できる。

 

だから、成果が出るのが早いです。

 

ダイエットの成果が出にくい人の特徴とは?

反対に先入観、固定概念がある人ほど、考えてばかりで行動まで辿り着きません。(もう少し、時間がかかります)そして、問題点が分かっていない人は、間違った方法を選択(時間が勿体ない)することが多いです。

「自分には、そのための何ができるか?」

これを考えることが大切です。

 

自分を変えたいけれど変えられない!という人も安心して!

「自分がなかなか変えられない!」という人でも大丈夫!素直な人は、「やり方」「方法」さえ教えれば、直ぐに成果が出ますが、自分で固定概念があるな~とか、素直じゃないな~と気付いている人は大丈夫です。そういう方は、「コーチング」を受ければいいです。自分を変えるために必要な物事の考え方や、あなた自身の考え方の癖を知ることによって、どんどん改善されていきます。

だから、大丈夫!

 

今回のお客さんが実際に作った計画を見てみよう!

 

実際、お客さんが作成した計画をみていきましょう!

 

まずは、現状の体型と目標の体型を書き出します。

 

 

次に、今の生活の問題点を自分で考えて、思いつく限り書き出していきます。

 

 

その問題を改善する為に、「自分に何が出来るか?」を考えます。

 

 

実際の、今のスケジュールを書き出します。(仕事の日と休日の両方)

 

スケジュールの中で、具体的に「変えられる部分」をスケジュールに書き込んでいきます。

 

 

まずは、この1週間ではココまで!!

参考:【必読!】90日間で確実にダイエットの成果を出す方法

 

 

計画を立てただけで1週間で-1.7キロ達成しました!

僕は、計画の立て方を少しお伝えして、お客さん自身で書き出すことを課題にしました。(実際にやったのは、これだけです)

その成果が1週間で-1.7キロに繋がりました。

 

ダイエットを行うときの計画を立てることの大切さ

回の方法は、

  • ダイエットに迷子になっている人
  • 自分に合ったダイエット方法が分からない人
  • ダイエットしたいけれど、いまいちモチベーションが上がらない人
  • ダイエットの成果が出るかどうかが不安な人

 

このような悩みを抱えている人に、超絶おススメ!な方法です。

 

ただ、目標達成の為の計画を(ただのスケジュールだけなら立てる人は多いですが)立てたことがないと、一人では「何を書き出したらいいのか?」分からなくなるんですよね。

 

そういった方のために「30日で-3キロ目標!ダイエットで確実に成果の出せるスケジュールの立て方のワークショップ」を行います。2月中に開催しますが、まずは、フレキシブルに相談会のような形式で開催するのでお楽しみに!

 

本日も最後までご覧頂ありがとうございました^^

 

【新春!特別価格ダイエットモニター募集】

 

現在、先着順にて新春特別価格90日間ダイエットモニター募集中です。

残り1名

 

池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/