【60日間で-6.2キロ!太っていた頃とやせた今の食事を実際に比較してみた結果・・】

【60日間で-6.2キロ!太っていた頃とやせた今の食事を実際に比較してみた結果・・】

 

こんにちは!女性専門パーソナルトレーニングサロンMERISE@恵比寿代表の池田快人です。

前回、90日間で確実にダイエットの成果を出す方法~後編~をお伝えしました。

【必読!】90日間で確実にダイエットの成果を出す方法~後編~

 

今日は、90日間ダイエットモニターを受講されている方を紹介!ということで、恵比寿のサロンに通って【60日経過したお客さんの成果】を報告させて頂きます。

 

スタート11/7の体重と体脂肪率と食事内容

 

紹介させて頂くお客さまは、見た目は太って見えないです。スタートの体重と体脂肪率は・・・

 

スタート時

体重56.15キロ

体脂肪率 26.9%

 

 

 

食事内容

 

スタート時の食事内容は、こんな感じです

 

 

看護士さんで、日勤・夜勤とあり生活が不規則。

眠る時間もバラバラ、食事の時間もバラバラ。

だから、どうしても食事は手軽に簡単に済ませられるものを選んでいました。

 

 

60日経過後の体重と体脂肪率

 

60日経過後の数字です。

 

60日経過後

 

体重49.9キロ -6.25キロ

体脂肪率23.9% -3.0%

 

食事内容

 

 

プラスチックに入った食べ物は、ほぼなくなりました笑。

 

食事は、シンプルに

  • コンビニ食などプラスチック容器やビニールに入ったものは捨てる
  • 器に持って食べる
  • 野菜やフルーツなど、そのままのでも食べられる自然なものにする

 

ということに、最初は集中して食事内容は変えました。

 

最後に

あとは、とにかくもうコツコツ続けること。それが、できる方だったので確実に成果が出てきました。

もちろん、成果が出ない時期(体重が落ちない時期)もありますが、それはそんなに心配しなくていいよと。逆に毎日落ち続けたら、それは病気だよ!と。笑

 

その結果、2ヶ月で-6キロほどです。

 

あと、30日間残っているのでこのあともどう変化するかを、ご本人も僕も楽しみにしています。

 

 

【新春!特別価格ダイエットモニター募集】

 

現在、先着順にて新春特別価格90日間ダイエットモニター募集中です。

残り2名

 

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/