【質問】自分に自信がありません。どうすればいいですか?

【質問】自分に自信がありません。どうすればいいですか?

いただいた質問について。こう悩んでいる女性は多いと思います。

結論

これ、解決するためにはダイエットすればいいです。

そして、食事制限ダイエットじゃなくて、筋トレを入れたダイエット。自信のない自分を変えたい!と思っているのに、ダイエットを短期間だけで成功させようと思うのは大きな間違い。自信のない自分を手に入れるためには、コツコツと続けること。それが自分に自信を手に入れる唯一の方法。

みんな、ダイエットというものを甘く見過ぎている

糖質ダイエットなんかが流行りだして、ダイエットを短期間で完結すると思っている人も増えてきている。でも、ダイエット、というか体型のことって一生のことですよね?だから、体型のことはライフスタイルそのものと考えることが大切。

内面が綺麗な女性と、内面まで太ってしまった女性の違いは、そこ!にある。

男性が良いと思う女性の特徴

男性から見て、結婚相手を選ぶなら「料理+運動」をしている女性が一番モテると思う。(いい男には特に)サラダチキンも良いけど(本当は、全く良いと思っていないけどw)コンビニ食でダイエットを済ますよりも、ちょっとでもいいから料理をするダイエット。さらに、運動を取り入れたダイエットをすることを強く推奨します。それが、自分に自信を付ける最大の方法。

運動と料理をする女性は、それだけで”健幸”に見える。いい男は自分に自信を持っているから、自分に自信を持っている女性、もしくは自信を持つために何かに取り組んでいる女性に魅力を感じるでしょう。

自傷行為をする人ほど筋トレしたらいい

もともと、僕も体型にコンプレックスがありました。でも、体型のコンプレックスが変わったキッカケが”筋トレ”です。筋トレって、やり方さえ間違いなければ成果が出ます。成功体験を積み重ねると、人は少しずつ自信を持ち始めます。

自傷行為をする人ほど筋トレをやった方が良いです。「自分なんて・・」「自分はダメな人間」とか。自分が嫌でリストカットするとか。それよりも筋トレの方がよっぽど自傷行為だから。笑。リストカットしても何も強くならないけど、筋トレしたら筋肉は確実に強くなる。

涙を流す前に汗を流そう。血を流す前に汗を流そう。

筋トレの効用

いきなりダンベル持って筋トレしろ!とは言わないけれど、騙されたと思って明日15分早く起きて、朝日を浴びながら(曇りだったらゴメ)散歩か咀嚼運動でもしてみたら良い。別にダンベル持つだけが筋トレじゃない。ここ数ヵ月間、朝日を浴びて咀嚼運動をしていなかった人なら、それ自体が筋トレになる。

それが、終わった後のスッキリ感をぜひ味わってみたら良い。一日の気分がまるっきり違うものになるから。騙されたと思ってやってみて!自分に自信を持ちたい、もっと気分良く一日を過ごしたい、と思っているのであれば。やったら、それだけで自分の人生観が少し変わるかも!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/