【Before&After】90日で-15kg!90日間ダイエットモニター

こんにちは!

女性専門パーソナルトレーニングサロンMERISE@恵比寿を運営しています。池田快人です。

今日から3日間ほどかけて、今年ダイエットモニターに取り組んで頂いた
お客さんたちの紹介をしていきたいと思います!

まずは、成果から↓↓↓

 

彼女の場合は、実際にサロンにいらしていただいたのは8回です。

8回を90日間に分けて通って頂きました。

最初にお会いした時が70kg。最後は54.5kg。

 

僕は、彼女に1回目のカウンセリングで色々と話を伺った時に

「90日の場合はMaxでも-12kgくらいにしておきませんか?」

とお伝えしました。が・・・、どうしても15kg痩せたい。

とのことで、「まぁ、これも経験かな」と思い(僕は普段、短期間で極端に体重を
落とすのは身体の負担を考えると安易にOK!とは言えません)

90日後に15kg落とす設定をしてダイエットプログラムをスタート。

その結果が、今回紹介させて頂いた写真です。

ダイエットモニター成果

体重:70.2kg→54.5kg(-15.7kg)

ウエスト(くびれ部分):81.5cm→70.4cm(11.1cm

下腹部:97.2cm→78.5cm(-18.7cm

太もも:右脚 68.9cm→58.8cm(-10.1cm左脚67.2cm→57.8cm(-9.4cm

 

彼女の場合は、パーソナルトレーニングを受けるのも初めてですし
ウエイトトレーニング自体することも初めてでした。

ダイエット(減量メイン)の場合は、激しいトレーニングはしなくても
今回のような体重を落とすことはできます(体重70キロ以上)。

実践したトレーニング

トレーニングも、最初はウエイトを使わずに

  • 正しい姿勢
  • 正しい呼吸法

そこから入って、そのあとに

  • 自重トレーニング

をしました。最後の数回だけウエイトトレーニングは入れましたが
それでも彼女自身が、きちんとライフスタイル(食事方法)などを
素直に実践されて、この結果が出ました。

間違いなく、彼女自身がご自分で行動された成果が今回の結果です。

最後に

僕は、ラクして痩せるダイエットなんてやめた方がいいよ。と伝えます。

ラクをしてというのは、自分で何も考えずに言われた通りのことしかしない
ダイエットという意味です。それでは、痩せることはできても、自分の実にならない。
本来、ダイエットをする目的はキレイになったり自分の心を磨く為にやるもの。

そういう意味で、ラクしてやるダイエットは、痩せることはできても
本当の意味でキレイになることはあんまりないよ。と。

 

ダイエットモニターを終えて、彼女は本当に変わりました。

見た目だけでなく、性格も変わりました。

 

それは、自分との約束をきちんと自分自身で守ったから。

やっぱり、ダイエットは人生を変える最高のツールです。

 

 

【90日間ダイエットBefore&After】

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次回のダイエットモニターは、1/3~募集をスタート

お問合せはお気軽に下記までメッセージください!

池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/