【保存版】失敗しない個室ジム・パーソナルトレーナーの選び方

こんにちは。

女性専門パーソナルトレーニングサロンMERISE@恵比寿代表の池田快人です。
詳しいプロフィールやダイエット実績はコチラからどうぞ

 

パーソナルトレーニングって、ここ数年で都内以外の人たちにも認知されてきました。
その要因は、個室ジムで代表的なライザップさんです。

広告も沢山やっているので

「こんなに痩せるの?!」

「食事制限が辛そう・・」

 

とか、そんなイメージを持つ方も多いと思います。

ダイエットで受けるパーソナルトレーニングは、美容室の身体バージョンと言えばイメージしやすいと思います。アナタが美容室に行って、なりたい髪型をイメージしてカットをしてもらいますよね。

髪型ではなく体型を変えていくのがパーソナルトレーナーです。

ただ、パーソナルトレーニンングや個室ジムに通って、失敗する方は増えてきています。リバウンドしたり、痩せたけれど自分の思った通りの体型でなかったり。。

ですから、トレーナー選びやトレーナーとの相性が合うかどうかは成果を出すためにもとっても大切です。

ただ・・・、

  • どんなトレーナーを選んだらいいのか分からない
  • どんな個室ジムに行けばいいのか分からない
  • 食事制限やトレーニングがきつ過ぎないのか
  • 運動が苦手なのに続けられるのか
  • なんか、ムキムキにさせられそう
  • 食べ物はササミとブロッコリーだけじゃないよね

 

そんな不安も拭いきれないと思います。

ですから、今日はそんな不安のあるアナタにトレーナーや個室ジム選びの参考になるように記事を書いていきます。お役立ていただければ幸いです!

 

簡単な自己紹介

僕自身は、恵比寿で女性専門のダイエット&ボディメイクサロンをやっています。

この仕事はかれこれ10年以上になってきて・・2万本以上の予約セッションを行ってきました。

女性のダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーナーです。ダイエット中に糖質も摂りましょう!」と伝えているので、トレーナーとしては珍しいことを言っている方だと思います。

 

あとは、依頼を受けてメディアでダイエット記事のコラムを書かせてもらったり企業講演やセミナーなども行っています。ラ○ザップさんや他のトレーナーさんからも相談を受けることがあります。

そんな、僕から

  • パーソナルトレーニングというのは、何をするのか?
  • どんなサービスを受けられるのか?

そのあたりを伝えつつ、アナタに合った個室ジム選びの参考にしていただけると嬉しいです。

 

パーソナルトレーニングが流行ってきた背景

 

3、4年前に僕が【閲覧注意】ライザップ真実という記事を書いたときはめちゃくちゃ反響がありました。そのくらいライザップさんは、この業界では有名です。

ライザップさんが認知されて、個室ジムの数が増えました。あれだけのBefore&Afterの写真を見たら、体型に悩んだことのある人なら

誰だって「うぉーーーー!」ってなりますよね。笑

 

そのあとに24/7ワークアウトさんとかも有名になって。ライザップが広告を始める前はシェイプスさん(現リボーンマイセルフ)がパーソナルトレーニングでは有名でした。(一時、吉川メソッドというのも流行りましたね。。)

”女性の体型と男性のハゲの悩みは時代が変わっても尽きない”

本当だなと思います。

 

具体的なサービス内容

パーソナルトレーニングの基本的なサービス内容は

  • マンツーマンでのトレーニング指導
  • 食事管理(行っているところと行っていないところがあります)
  • スポーツ選手などのパフォーマンス向上
  • ダイエット指導
  • 歩行指導
  • 子どもたちへの運動指導
  • 高齢者へのリハビリ

 

などなど、幅広いものです。あまり知られていませんが、ダイエットを得意としているトレーナーもいればリハビリなどの医療系、スポーツ選手のパフォーマンス向上などを得意とするトレーナーもいます。

だからこそ、自分の目的とトレーナーの得意分野や経験がある程度一致しているかどうかを確認しておくのは大切です。※今回は主にダイエットに特化して行っている個室ジムやトレーナーについてお伝えしていきます。ライザップさんなど、大手個室ジムでパーソナルジム選びに困っている方は、コチラをご参考下さい。

 

個室ジムの料金

現在、多くの個室ジムは短期ダイエットを謳っています。ただ、チェーン展開している個室ジムは短期ダイエット(2~3か月ほど)で20万円以上するところがほとんどですが・・・

個人でやっているパーソナルトレーニングは、短期ダイエットというよりも1回ごとにトレーニングを受けていくことが多く、客層もダイエットだけに限らず高齢者の方を相手にしたり、男性のマッチョを作ったり手を広げてやっている人も多いです。(短期ダイエットの個室ジムが増えてきたのはここ5年くらいです)

ここで話したトレーナーは、具体的にはフィットネスクラブなどで活動している個人トレーナーや出張でトレーニングを受けている方々です。

彼らの場合は1回あたり60分で7、000円前後です。(出張だともっと高くなりますが)どちらが良いとか悪いとかではなく、トレーナーによってサービス内容も違ってくるのでキチンんと受ける目的とトレーナーの得意分野を確認してから受けることをオススメします。

 

【要注意!】個室ジムと個人トレーナーの違い

個室ジムの代表的なライザップのトレーナーは、研修を受けているのである程度マニュアル化されたサービスを提供します。(短期ダイエットはマニュアルに従う方が結果が出やすい人が多いです)

もちろん、トレーナーも人ですから人によって、若干のサービスや伝え方の違いはありますがトレーナーによってやることが違うということは少ない方でしょう。

あとは、結構高いお金を払ったり、サプリメントを購入したりするので・・確かにその意識もあって

「やらなきゃ!」「痩せなきゃ!」

と、期間限定でやる人は多いでしょうね。

食事内容(糖質制限は酷いです笑)とかトレーニングは結構キツい部類なので管理してもらわないとダメな方や、ドМの方は向いているでしょう笑

24/7ワークアウトさんは、個人のパーソナルトレーナーで活動している人も採用していた気がするので、トレーナーによって、言われることが違うことが多いという話は、通っていた女性たちから聞いたことがあります。

 

次に個人トレーナーですが、これは僕もよくわかりません。笑。よく分からないというのは、選ぶのが難しいということです。何しろ、色々な人が色々なところで活動しているので、値段もピンキリ、サービス内容もさまざま。しいて言うなら、マニュアルがない場合がほとんどです。

個人トレーナーの方を選ぶ時のポイントは

  • ブログなどで発信している内容をチェックしてみる
  • 今までの実績やお客さんの声を持っているかどうか
  • フィットネスクラブで活動している場合は、フロントのスタッフにお勧めのトレーナーを聞いてみる

などですね。

個人で行っているため、会社にマージンなどを持っていかれない分、個室ジムよりも安いというのが現状です。

 

トレーナーを選ぶ時のポイント

ここまでを簡単にまとめると

個室ジム

  • 受講回数がパックになっているため料金は比較的高くなる
  • マニュアルがあるので管理されたい人はやり易い
  • トレーナーによって質が変わる
  • 短期ダイエットを行うところが多い
  • 食事制限やトレーニングがキツイ傾向にある

 

個人トレーナー

  • 料金は安い傾向にある
  • 1回ごとに受けられる
  • 融通が利きやすい
  • トレーナーによって得意分野や質が結構違う
  • マニュアルがない(場合が多い)
  • 経験や実績がピンキリ
  • 得意分野がなく色々な人を相手にしてる場合が多い(売れていないトレーナーほどこの傾向がある)
  • 受講する場所が毎回変わる場合がある

 

です。

 

次に、変なトレーナーを見極める時の極意を伝えましょう!笑。これは、一言で言えばアナタが初めてデートをする男性にあてはめてみると分かりやすいです。

 

まず、トレーナーを選ぶ前に大切なことがあります。それは、受講するアナタ自身の

  • トレーナーに何を求めているか?
  • どんな成果を望んでいるか(できれば具体的に)
  • 期間と予算
  • 通う頻度
  • 悩みを具体的にしておく

 

この辺りを事前に挙げておくことが大切です。
(この作業をしておかないと、選ぶ時に判断しづらくなります)

逆に言えば、この辺りを明確に質問してくれるトレーナーさんがいたら大当たり!!の”可能性大”です。

初対面で自分のこと(営業)しかしないトレーナーがいたら完全にハズレです。
(デートでもそうだと思います。まずは、アナタの話を聴いてくれるかうまく質問をして会話を引き出してくれるならGOODでしょう)

 

次に、ネットで検索するときのポイントです。ネットで検索するときは、抽象的ではなく具体的に入力します。

悪い例は検索で

「ダイエット」とか

「痩せたい」とか

「短期ダイエット」と検索することです。

これだと、そもそもパーソナルトレーナーや個室ジムが出てこない可能性もあります。笑

 

ですから、できるだけ具体的に

「おすすめパーソナルトレーニング 都内 女性トレーナー」

「ボディメイク 恵比寿 人気」

「糖質制限しない 個室ジム 女性専門 恵比寿」

などです。(3番目を入力すると広告以外では僕のブログがトップに出てきます笑)これらを入力した後に、ホームページやブログなどをご覧になって自分の希望と合っているところに問い合わせてみるのは良い方法です。

 

実際にトレーナーに会った時に効果的な質問

ここは、無料相談やお試し体験などを受ける機会があれば聞いてみると良いです。アナタがダイエット(痩せること)を望んで個室ジムを選んでいると仮定して失敗しないトレーナー選びの時に効果的な質問というのが

  1. 痩せることやダイエットを成功させること以外に、何を大切にしていますか?
  2. 仕事の目的って何ですか?
  3. ダイエットの本質って何ですか?
  4. いつまでにどの位の結果を出せると思いますか?
  5. その成果を出すために通った方がいい頻度や料金はどのくらいですか?
  6. アナタ(トレーナー)は、普段どんな食事をしていますか?

 

このあたりの質問を、会話の中にうまく取り込むと良いです。

この質問をする時点で、だいぶ変わったお客さんだと思われるか、同業だと思われるでしょうが笑。でも、トレーナー選びの時にアナタの求めているサービスを提供しているかがわかると同時に相手(トレーナー)の価値観も知ることができるオススメの質問項目です。

 

以前、うちで通っているお客さんたちにアンケートを取りました。
アンケートの内容はいくつかあったのですが、その一つに

「トレーナーに対して何を一番求めますか?」

という質問に対して

  1. 相性
  2. 成果
  3. 知識

という結果が出たんです。

そう、女性が求めている1位はトレーナーとの相性だったんですよね。(あくまでもうちのお客さんのアンケートですが)

確かに相性が合わない人とマンツーマントレーニングを行ったり、食事の話をされても成果には繋がりにくいですよね。。

 

最後に

ここまで、パーソナルトレーナーや個室ジムの違いやサービス内容の違いなどをお伝えしてきました。それをある程度知ったうえで、ご自身で調べてみると少しは選びやすくなってくると思います。

 

結局、アナタの不安や悩みを取り除いてくれることが大切でしょうから恋人や結婚相手を選ぶ時と同じように、そのトレーナーがどんな成果を出してくれるのかはもちろん何を得意として、何を大切にしているのか?

この辺りを、直接聞いてみるのはトレーナー選びではとってもオススメなポイントです。

まぁ、慎重になりすぎると結局選べない!と、なる人も多いでしょうから、気軽に相談や体験を受けてみると良いと思います^^

こちらの記事がアナタの素敵なダイエットのためにお役立ていただければ幸いです!!

 

 

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Ikeda kaito
池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/