こんにちは！
女性専門パーソナルトレーニングサロンMERISE@恵比寿代表の池田快人です。
ダイエット、パーソナルトレーニング、食事指導、エステ・・・アナタはどのくらいのダイエット方法を試してきたでしょう？
ダイエットの成功と同じくらい、失敗も多いです。失敗は決して”悪”ではないです。ただ、同じ失敗を繰り返さない為には”成長”が必要です。今回は、そのキッカケ作りになればと思いブログを書いています。
目次
ダイエット成功と失敗の分かれ道
恵比寿サロンには、ダイエットをしたい方はもちろん、今までダイエットに失敗をした方も沢山いらっしゃいます。ダイエットは、どうしても”数字”が絡んでくるものです。
具体的には、
- 体重
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 代謝量
- 年齢（肌や体年齢など）
- ウエストや太もものサイズ
- 服のサイズ
- 目標体重
- いつまでに何キロ落としたいか？
など、自分の見た目を変えるためには、この数字たちと向き合っていく必要があるわけです。
ダイエットを成功させる時に一番重要なこととは？
ダイエットを成功させる時に、最も重要なことは何でしょう？
ダイエットが成功するかどうかの分かれ道である「目標設定の仕方」はとっても大切です。が・・・、分からない＆実践したことがない方がほとんど。
これは、ダイエット指導をできる人は大勢いるけれど、コーチング指導までできる人が少ない証拠。ダイエットをする時の目標設定方法はコチラ⇒【必読！】９０日間で確実にダイエットの成果を出す方法～後編～
ダイエット成功と失敗。それぞれの原因とは？
ダイエットが成功するか、失敗するかの分かれ道として
- どれだけ自分の身体のことを知っているか？
- 自分の理想の体型は？
この２つを知っているか？知らないでただダイエットをしているか？で成功の確率は大きく分かれてきます。なぜなら、自分の身体のことや理想の体型が分からない人は、その時点で迷子状態にあるから。
考えてみてください。
アナタが街を歩いていて、小さな子どもが一人で泣いていました。その子は家に帰りたそうなんだけど、名前（自分のこと）も分からない、家の住所（ゴール）も知らない。
どうやって、その子どもは家に辿りつく（目標達成）ことができるというのでしょう？
これと同じようなことが、ダイエットでも言えます。
これを知っていれば、ダイエット成功の確率は８０％上がる！！
つまり、現状の状態と、自分で思い描くゴールが分かっていなければ、どうやってそれを達成するのか、叶えるのかも分からないんですよね。要は一生辿り着くことなんて出来ないんです。（だから、ダイエットも目標設定方法が大切なんです）
そこで！！
今日は、勝手にダイエット検定を行います笑
これが、分かれば目標設定は格段にしやすくなります。そうすることによって、ダイエット成功の確率がグーーーーンと上がること間違いなし！！です。
分からなかった場合は、逆にダイエットが上手くいくチャンス！正しい、ダイエットの数字や自分の理想の体型を見つける＆目指しましょう。
ダイエットによって、人は変われます。絶対に。
さて、その可能性を信じていってみましょう～
【これが分かればダイエット成功確率が８０％アップする！勝手にダイエット検定 MERISE@恵比寿】
- アナタの今の体重は？
- アナタの今の体脂肪率は？
- アナタの今のスリーサイズは？
- アナタの今の筋肉量は？
- アナタの今の基礎代謝量は？
- アナタのベスト体重は？
- アナタのベスト体脂肪率は？
- アナタの理想（一番美しく見える）のスリーサイズは？
- アナタが気分の上がる服は？
- アナタの理想的な体型は？
ダイエット検定番外
- 女性が健康を害する（生理不順などが起こってくる）体脂肪率は？
- 日本人女性の平均体脂肪率は？
- 体型が最も美しく見えるスリーサイズの比率は？
- １ヶ月で○キロ以上減量すると、体温が下がるか？
- 太もものサイズ（下半身太り）は、○○と連動する
- 体重が落ちたときに、最初に減るのは何か？
- 体重や体脂肪が落ちても見た目が崩れて見える原因は？
どうでしょう？
アナタは、何個分かったでしょうか？
少しでも、自分の身体のことを知って、興味を持つと、成果も出やすいし変わりやすいです。アナタのダイエットにお役立ていただけると幸いです！
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