こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングサロンMERISE@恵比寿代表の池田快人です。
ダイエット、パーソナルトレーニング、食事指導、エステ・・・アナタはどのくらいのダイエット方法を試してきたでしょう?
ダイエットの成功と同じくらい、失敗も多いです。失敗は決して”悪”ではないです。ただ、同じ失敗を繰り返さない為には”成長”が必要です。今回は、そのキッカケ作りになればと思いブログを書いています。
目次
ダイエット成功と失敗の分かれ道
恵比寿サロンには、ダイエットをしたい方はもちろん、今までダイエットに失敗をした方も沢山いらっしゃいます。ダイエットは、どうしても”数字”が絡んでくるものです。
具体的には、
- 体重
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 代謝量
- 年齢(肌や体年齢など)
- ウエストや太もものサイズ
- 服のサイズ
- 目標体重
- いつまでに何キロ落としたいか?
など、自分の見た目を変えるためには、この数字たちと向き合っていく必要があるわけです。
ダイエットを成功させる時に一番重要なこととは?

ダイエットを成功させる時に、最も重要なことは何でしょう?
ダイエットが成功するかどうかの分かれ道である「目標設定の仕方」はとっても大切です。が・・・、分からない&実践したことがない方がほとんど。
これは、ダイエット指導をできる人は大勢いるけれど、コーチング指導までできる人が少ない証拠。ダイエットをする時の目標設定方法はコチラ⇒【必読!】90日間で確実にダイエットの成果を出す方法~後編~
ダイエット成功と失敗。それぞれの原因とは?
ダイエットが成功するか、失敗するかの分かれ道として
- どれだけ自分の身体のことを知っているか?
- 自分の理想の体型は?
この2つを知っているか?知らないでただダイエットをしているか?で成功の確率は大きく分かれてきます。なぜなら、自分の身体のことや理想の体型が分からない人は、その時点で迷子状態にあるから。
考えてみてください。
アナタが街を歩いていて、小さな子どもが一人で泣いていました。その子は家に帰りたそうなんだけど、名前(自分のこと)も分からない、家の住所(ゴール)も知らない。
どうやって、その子どもは家に辿りつく(目標達成)ことができるというのでしょう?
これと同じようなことが、ダイエットでも言えます。
これを知っていれば、ダイエット成功の確率は80%上がる!!
つまり、現状の状態と、自分で思い描くゴールが分かっていなければ、どうやってそれを達成するのか、叶えるのかも分からないんですよね。要は一生辿り着くことなんて出来ないんです。(だから、ダイエットも目標設定方法が大切なんです)
そこで!!
今日は、勝手にダイエット検定を行います笑
これが、分かれば目標設定は格段にしやすくなります。そうすることによって、ダイエット成功の確率がグーーーーンと上がること間違いなし!!です。
分からなかった場合は、逆にダイエットが上手くいくチャンス!正しい、ダイエットの数字や自分の理想の体型を見つける&目指しましょう。
ダイエットによって、人は変われます。絶対に。
さて、その可能性を信じていってみましょう~
【これが分かればダイエット成功確率が80%アップする!勝手にダイエット検定 MERISE@恵比寿】
- アナタの今の体重は?
- アナタの今の体脂肪率は?
- アナタの今のスリーサイズは?
- アナタの今の筋肉量は?
- アナタの今の基礎代謝量は?
- アナタのベスト体重は?
- アナタのベスト体脂肪率は?
- アナタの理想(一番美しく見える)のスリーサイズは?
- アナタが気分の上がる服は?
- アナタの理想的な体型は?
ダイエット検定番外
- 女性が健康を害する(生理不順などが起こってくる)体脂肪率は?
- 日本人女性の平均体脂肪率は?
- 体型が最も美しく見えるスリーサイズの比率は?
- 1ヶ月で○キロ以上減量すると、体温が下がるか?
- 太もものサイズ(下半身太り)は、○○と連動する
- 体重が落ちたときに、最初に減るのは何か?
- 体重や体脂肪が落ちても見た目が崩れて見える原因は?
どうでしょう?
アナタは、何個分かったでしょうか?
少しでも、自分の身体のことを知って、興味を持つと、成果も出やすいし変わりやすいです。アナタのダイエットにお役立ていただけると幸いです!
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