【ダイエット中の禁断症状】身体の酸化とダイエットを始めると起こりうる症状について

女性専門パーソナルトレーニングサロンMERISE@恵比寿代表の池田快人です。
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女性がダイエットをしていて、ダイエット中に起こる「問題」
知らない人が多すぎる!

と、実際に見ていて思うことが多いので今日の記事を書いています。

参考になれば幸いです!

 

【ダイエット中の禁断症状】身体の酸化とダイエットを始めると起こりうる症状について

テーブル, 布, フォーク, 食品, 果物, コーヒー, 朝食, 昼食, 夕食

ダイエットをしていると体重が落ちるのはもちろんですが
それ以外にも色々な体の変化が起こります。

ダイエットにおいて、最初に重要になってくるのが


「身体をアルカリ性に保つこと」(酸化させないこと)


です。

アルカリ性に保つことによって

  • 「体液(血液など)が循環する」
  • 「免疫力を上げる(悪いものを排除する」

 

その結果

  • 「体重が落ちる(適正体重に近づく)」
    ※痩せすぎの人は体重が上がる人もいます
  • 「身体が軽くなる」
  • 「気分がスッキリする」

 

このような成果が現れ始めます。

 

体重だけじゃない!知っておいたほうが良いダイエット中に起こる症状

ダイエットの過程で、体内の悪いものを排除する時に起こりうる症状があります。(人によって数週間後~数ヶ月後などバラツキはあります)

それが

  • 風邪の症状
  • 鼻水
  • 肌荒れ
  • 便秘
  • 下痢
  • 倦怠感
  • 目やに
  • 頭痛
  • 発熱
  • 集中力の低下
  • 汗をかきやすくなった
  • 体臭や口臭がする
  • 皮脂分泌量が多くなる
  • 舌が赤っぽくなったり、白っぽくなる
  • 生理痛(出血量が増えたり、血がドロドロしたり)
  • 尿が黄色くなる

 

などなど。

そして、これらの症状が出た時は「ラッキー」と思っておいてください笑

数日間で改善するものもあれば、数ヶ月~数年単位で改善していくものもあります。
※もし、これらの症状が出た場合に、気をつけて欲しいことは「食べ過ぎないこと」です。出来るだけ空腹状態にしてあげます。(消化に負担のかからないフルーツや野菜、飲み物、スープ、お粥、味噌汁などはOK)

 

体重の他にも、変化を感じるとダイエットはもっと楽しくなる!

僕は、ここは声をにして言いたいです。

体重の変化だけを気にしていると、体重の変化がなかった時に

「だめだ・・・」

って、悲観的になる人もいます。大勢います。

でも、ダイエットの効果ってそれだけじゃないですからね!!
体重だけにとらわれると、それ以外に起こっている体の変化に気付きにくくなります。

それが、先ほど挙げた体内の悪いものを排除する時に起こる症状たちです。

減量の他にもこんな変化がある!

そのほか、体重が変わっていなくても

  • ウエストが3センチ細くなりました!
  • パンツが緩くなった!
  • 気分がよくなった
  • 肌がキレイになった!
  • 朝起きるのが楽になった
  • 体が軽くなった
  • ヘルシーな美味しいものを見つけた!
  • 雰囲気が変わったといわれた!

 

こんな変化もあります。

ダイエットって、やっていると一般的に「良い」といわれることばかりではないです。

でも、起こったことは「ご自身の課題」と思って、目を背けずに笑
ぜひ、受け入れてあげること、向き合うことが大切だと思います。

ぜひ、ダイエットをされている方の参考になれば幸いです!

今日の記事は、ぜひこちらも参考にしてみてください。
ダイエットするなら”絶対に”覚えておきたい!ダイエット中に多い炎症について

 

 

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/