今日は、論より証拠。
ダイエットと下半身太りに悩みがあって、昨年から特別価格ダイエットモニターを受講いただいているお客さんの写真を公開させて頂きます。
もくじ
【無理のないダイエットで－８キロ＆下半身太り解消！】食事＋筋トレは嘘つかない
下半身太りが悩みだったので、全て下半身のBefore&After（左・右）の写真を掲載させて頂きます。
まず側面から
次は、正面
最後に後ろ
少し膝が内側に向く癖は残っていますが、太ももは写真でも細くなったのが分かるくらいではないでしょうか。
ダイエットモニター途中結果
もともとの体重は６２キロからスタートして、現在は－８キロで５４キロ台です。
気になっていた、太ももの付け根部分は６４センチ→５５センチ。（写真）
一番落ちた時だと５３センチ代です。
小学校以来の体重になりました！
彼女の場合は、小学校の頃から５５キロあったそうで、そこから６０キロ、多い時は６４キロ。つまり、現在は小学校の時の体重になったんですって笑
下半身太りの解消法
ダイエットはコツコツやるのが一番！
下半身太りは、特にそうですが・・・
ダイエットだけでなく、筋トレや、ストレッチ、筋膜リリースなども必要です。
時間をかけて、コツコツやったもの勝ちです。
彼女の場合は、僕が伝えたことはもちろんですが、自分で考えて自分で決めたことを実践しました。
具体的には、食事はもちろんですが自宅ストレッチや１日１０、０００歩を歩くと決めて実践したりです。
最後に
やっぱり、女性が体型が変わると、着られる服が変わったりして気分が変わりますよね。
そうやって、幸せの循環サイクルが回りだすと雰囲気も変わります。雰囲気が変わると、付き合う人が変わったりもするので人生が変わりますね！
ダイエットやこちらのブログを通じて、少しでもお役に立てれば幸いです。
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