「もう食事制限のダイエットなんてうんざり・・」食事制限から抜け出すためのダイエット方法

 

食事制限ダイエットから抜け出したい方のために今日の記事を書いています。

僕は、最近はやっている「短期ダイエット」や「糖質制限ダイエット」に対して、アンチというわけではないですが・・・ダイエットの本質を見失っていたり、全ての糖質を制限した時に、身体にどんな影響があるのかを知らずにダイエットをしている女性には警笛を鳴らしています。

「食事制限をしている自分て最高!」

と、思っている女性はこの先読む必要はないです。笑

 

でも、食事制限ダイエットで失敗したことのある女性や、糖質制限によって
ストレスやリバウンドをして自己嫌悪に陥った女性に参考になれば幸いです。

 

糖質制限や食事制限で痩せたけれどリバウンドした女性の方へ

 

僕は思います。

 

本当にキレイに痩せたいのであれば「食事制限」や「糖質制限」なんて、とっとと止めちゃえばいいのに。

と。笑

 

下の写真は、うちのサロンに通って頂いていたお客さんたちです。

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1枚目の方は2~3ヶ月です。

2枚目の方は9ヶ月です。

他のお客さんたちもそうですが、特に本人たちがストレスになるような食事制限や糖質制限はしていないです。
でも、短期でも長期でも痩せています。(期間に応じてコントロールできます)

 

ちなみに、下のアンケートは

「絶対に、料理は自分で作らない!!」

と、豪語していたお客さんです。

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旦那さんに言われようと、何しようと料理を作らなかった方でしたが・・・
残念ながら、2ヶ月うちに通ううちに体重を4キロ落として、さらに自ら料理を作るようになってしまいました。笑
(この方は身長160センチでスタートが58キロでした。55キロを切りたいとのことで2カ月で4キロ落として無事に54キロ台になりました)

確かに食事制限をして短期間で痩せる!というのは、女性からすれば食後のデザートくらい魅力的な言葉だと思います。

でも、僕は思います。

「その考え方が甘い!!」

と。笑

 

  • 糖質制限やカロリー制限ダイエットをして、一時的には痩せたけれどリバウンドした方
  • または、それらのダイエット方法にストレスしか感じなかった方

 

今日は、とても興味深い話をしていきましょう!

 

短期ダイエットが続かない本当の理由

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うちの恵比寿のサロンには、

  1. ダイエットやトレーニング未経験の方
  2. 週2回トレーニング&食事制限の個室ジムの経験者

 

どちらの方もいらっしゃいます。

特に2の方たちには、来店した時に聞きます。

「なぜ、結果が出て痩せたのに、わざわざ初めてのうちのサロンに来たんですか?」

 

と。

 

そうするとみなさん、カンペでも渡されているかのごとく

 

「トレーニングと食事制限がキツ過ぎて辞めました」

 

と、言います。

 

もちろん、以前の場所では痩せていたし、実際に服のサイズも変わっています。成果が出ていたのに、止めてリバウンドをした(当たり前ですがw)と言うわけです。

僕は、それを聞いて

「ワガママですね~」

と言いますが笑

これは、紛れもなくダイエットをした女性たちが次に抱える悩みで一番多い部分です。

 

ほとんどの女性が知らない短期ダイエットの本質

猫, 動物, Tame, プッシー, プレデター, ヘッド, かわいい, 愛らしい, 好奇心が強い, 閉じます

 

やめた理由で次に多いのが

「トレーナーと相性が合わなかった」

です。

そうなると、大体2~3ヶ月くらいして痩せていれば止めるパターンが多いです。

そして、キツイ食事制限やキツイトレーニングでいきなり痩せた方が
その後に元の生活習慣に戻った場合、何が待ち受けているかは容易に想像が出来ると思います。

 

そういった経験のある方に、僕は質問をしてみます。

「トレーナーの方に、糖質制限をするとどうして痩せるのか?とか
どんな痩せ方をしているのか?などの理由を聞いたことがありますか?」

と。

そうすると、ほとんどの方が

 

「???」

「聞いたことがないです」

「糖質は、使わないと脂肪に変換されるから」

 

などと、ろくでもない返答をいただきます。笑

 

短期ダイエットの穴

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短期ダイエットをして、痩せることは一つの成果ですし痩せれば嬉しいですよね。

ただ、短期ダイエットでなかなか出しづらい成果の一つが「長期的な身体の健康や体型の維持」です。

 

  • 糖質制限をしたら痩せる理由は何なのか?
  • カロリーを控えたら痩せるのは本当なのか?

 

こういったことを、先入観を外して疑問に思える人は、間違いなく変わります。

糖質制限やカロリー制限をおススメしている人に聞いてみてください。

「お米や小麦だけでなく、果物や根菜類まで控えた方が良いんですか?その理由はなんですか?」
「カロリーオフがいいなら、カロリーゼロの人工甘味料入りのジュースはOKで、カロリーのある天然のフルーツやはちみつなどはNGってこと?」

短期ダイエットや、痩せることだけが目的だと、
これらはOKになるかもしれませんが、僕が伝えたいのは「健康ありきのダイエット」です。

 

ダイエットにおいて最も重要な事

 

ダイエットをしている方は、そんなに深く考えないかもしれないですが・・・

その人が何の目的ダイエットをしているのか?

 

ここがすごく重要なところです。

 

短期でダイエットを辞めてしまうことが別に悪いというわけではないです。

僕はリバウンドすることも、悪いことだとは一切思いません。

本人が本当に体型を変えたい!自分を変えたい!もっと自分を好きになりたい!

そのために、ダイエットをする。

それは、素晴らしいチャレンジじゃないですか。

 

その結果、ダイエットが成功して自分に自信を持って変わる女性もいます。
その結果、リバウンドをして一時的に自信を無くす人もいます。

どちらの結果になるかは分からないですが、もしリバウンドをしたとしても
チャレンジした自分を責めないで。

自分を否定するのではなくて、やり方を変えればいいだけなんです。

ダイエットのやり方は、いくらでもあります。
糖質ダイエットもあれば、僕がお伝えしている糖質(果糖)を摂りながら出来るダイエットだってあるんです。

知らないだけです。経験したことがないだけです。

 

最後に

うちにいらっしゃるお客さんも色々な方がいらっしゃいますが、
中には食事を全く変えない人もいますし、お酒を飲みながらトレーニングだけする方、
料理をする方や、料理を全くしない方。

どれが、良いとか悪いとかじゃなくって
本人の目的によって、実践する内容を変えればいいだけのことで。

悲壮感(自分を否定的になる)が漂うよりも

「池田さん、結婚式終わったらまた太っちゃったからお願いー!」

くらいの方が可愛いじゃないですか。笑

 

自分を責めるんじゃなくて受け入れられるようになるため。
もっと、自分の魅力に気付けるようになるため。

体型の変化だけでなく、そういった目的にダイエットを活用してみるのも良いです。

どうぞ、素敵なダイエットライフを!!

 

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/

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池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/