【ファスティングの驚きの効果を実証!ダイエットだけじゃなく小顔や美肌にも抜群の効果】

下の写真は、今から3、4年前に3日間ファスティングをやって経過観察を記録した時のものです↓↓

                   

もともと、ニキビ跡や赤ら顔が気になるお年頃(笑)ではあるのですが、頬っぺたの赤みが明らかに改善されました。(加工とかしてないです)3日間で体重は3キロくらいの減りでした。さすがに、髭は薄くなりませんでしたがw

この時のファスティングは、恵比寿のサロン近くにあるサンシャインジュースさんのコールドプレスジュースを使用して、3日間のファスティングを実践。どのような効果が出るのかを実験しました。もともと、僕は思春期の時に顔のニキビが気になっていて、今のパーソナルトレーナーの仕事を始めてから、正しい食事を実践すれば体型だけでなく、肌や髪の毛もキレイになることを身をもって知りました。

そのきっかけの一つとなったのがファスティングです。

ファスティングとは?

今は、ファスティングをやったことのある人や聞いたことのある人は増えてきました。いわば断食と言われるものです。僕は5~6年ほど前に、ファスティングの第一人者である山田豊文先生のところに伺って、ファスティングの資格を取得しました。

ファスティングの効果

うちに通うお客さまも、7割以上の方がファスティングを実践します。もともとは、絶対に嫌だ!という方々が強制するわけではありませんが、僕の話を聞いて「それならやってみよう」と言うことで経験されます。経験された方は、

  • 体重の減り(女性なら3日で-2キロ前後)
  • 味覚の変化
  • 肌の調子が整う
  • イライラが減る
  • お腹が凹む
  • 食べる量の適量がわかる
  • 正しい食べ方を知るきっかけになる
  • 自分の身体に興味を持つきっかけになる
  • 食費がかからないからお金が溜まる笑
  • 食事の時間が減るから時間が生まれる

 

などなどこのような効果を実感されます。

ファスティングのメリット・デメリット

もちろん、ファスティングには先ほど紹介した効果もあります。その半面でデメリット(といかリスク)もあります。例えば


  • やったことのない人はハードルが高く感じる
  • 何をどのようにしてやればいいのかがわからない
  • 何日目にどのような症状がでるのかを把握していないと続かない場合がある
  • 正しい知識がないとファスティングが終わってからリバウンドする可能性がある
  • 目的意識を明確に持たないとただ辛いだけで終わる

など、このようなこともあります。だからこそきちんと指導者に教わったり、実践したことのある人の声を聞きならが調べて行うことをおススメします。

近々、恵比寿にてファスティングについてのセミナーを開催(10月中)しますが、ファスティングの正しいやり方について興味のある方は、下記の無料メルマガをご登録いただいた方限定で「ファスティング冊子(PDF版)」を無料でプレゼントいたしますので、この機会にぜひご活用ください!

※ファスティング冊子は、10月22日(土)AM10:00に配信いたします。それ以降のご登録は受け取れませんので予めご了承ください。既にメルマガをご登録いただいている方は、登録しなくても配信されます。

最後に

ファスティングやダイエットやトレーニングも、今の自分を変えたいのであれば、まずはやってみること。そして失敗や成功を経験しながら、正しい知識ややり方を身につけていくこと。これが大切だなと多くの人を見てきて思います。

少しでも、今回の記事が参考になれば幸いです。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/