【8年前に出会ったスタイル抜群の女性に直接聞いてみた!スタイルを綺麗に保つために大切な事】

【8年前に出会ったスタイル抜群の女性に直接聞いてみた!スタイルを綺麗に保つために大切な事】

 
{58C623CD-7DD9-4590-8FA8-D6E1212DCBB6}
 

8年前くらいに出会ったお客さん

 
独立してから2年くらい経った頃、今から8年くらい前に、僕は渋谷道玄坂加圧トレーニングのお店をやっていました。その頃にいらしていだいていたお客さまたちには、今でも恵比寿に通っていただいています。(かれこれ10年くらい!のお付き合いの方もいらっしゃいます)
 
 
その渋谷でお店をやっていた時に、会ったお客さんの1人で、彼女はその当時19歳?とか、その位の年齢で加圧トレーニングに興味を持って通ってくれていました。彼女は、当時から太っているわけでもなく、当初から美意識が高かったのだと思います。(通い始めたキッカケは、もはや忘れました)
 
 
その彼女ともかれこれ8年位の付き合いになるのですが、これまた今も変わらずにスタイルが良いんです。
 
{48D1455A-84B8-468E-9642-8EA7C58D8F36}
 
 
むしろ、10代だった時よりも、筋トレを始めた今の方がスタイルが良くなっています。
 
で、上の写真が、この前恵比寿のジムでバッタリとその彼女に会った時のものなんですが(今は、もう自分でトレーニングが出来るのでウチには通っていません。というか、ほとんど日本にいませんw)
 

キレイな女性がスタイルを保つ秘訣

 
 
彼女に「スタイルを保つためのコツは?」みたいな事を聞いてみたんです。そうしたら、返ってきた答えは
 

「自分で経験しながら、食べ物とか栄養の知識を勉強してきたことと、あとは運動(筋トレとかヨガとか)だよね」

 
 
 
って言っていました。(これ、スタイルを保っている女性のほとんどが言っています)
 
 
 
で、カラダの部分で特に気にしているのが
 
 
 
お腹とヒップのライン
 
 
 
多くの日本人女性の方が「お腹とヒップ、それに加えて二の腕が悩み」だと答えると思いますが、この中でも特に「お腹とヒップ」にこだわる理由を知っているかどうかで、ラインは劇的に変わります。
 
 
 
先ほど紹介した彼女も、ジムで会った時に「池ペン、お尻のトレーニング教えて」って言われたので、お尻のトレーニングを教えたら、翌日
 
 
 
 
「めっちゃお尻が筋肉痛!thank you!」
 
 
 
と、連絡をもらいました。
 
 
 
彼女は、今はほとんど海外にいて、会うと「ハーイ!池ペン!」みたいな感じなのですが笑、やっぱり色々な外国の人を見ているので「ただ痩せているだけのボディラインはカッコ良くない」と、思っていると思います。(たぶんw)
 
 
だから、きちんと運動や筋トレをするわけです。
 

理想のスタイルは食事だけでは限界がある

実は、お腹とお尻のライン、特に綺麗なお尻のラインって、食事だけでは絶対に手に入らないんですよね。
 
それを知っているかどうかだけでも、ただ食事だけでダイエットをするより、運動を入れた方が数倍も効果が上がるし、そして、人生においてもっと大切な事を学ぶキッカケにもなると思います。
 
今は、ヒップ専門ジムもありますがヒップが上がれば脚も長く見えるし、メリハリが出来るから全体のシルエットが綺麗に見えて、さらに服も綺麗に着ることができます。(これ、絶対)
 

自宅で簡単にできるヒップアップエクササイズ

 

やり方

  1. うつ伏せで寝る。
  2. 脚幅を広くして、つま先と膝を外側に向ける
  3. 脚幅を開いたまま、脚を床から浮かせる(太ももの付け根まで、床から浮くとGOOD!)
  4. 15~20回を2セット繰り返す
 
ウエスト(お腹周辺)のトレーニングをするのであれば、お尻のトレーニングはセットで行うのがおススメ!
 
 

さてさて、今日は肉の日!なので、主夫魂を発揮してお肉をまとめ買いに行きってきます!みなさんも、素敵な一日を^^

 

【90日間ダイエットBefore&After】

image image image

お問合せはお気軽に下記までメッセージください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

池田快人(いけだ かいと) 20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。 綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。 お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン 女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/